踝关节需要热身吗？关节热身有多重要？看这套踝部热身动图就知道了 踝关节是我们日常生活中常常被忽视的部位之一，但是如果踝关节受伤将会给我们的生活带来不便。关节热身作为避免受伤的一种方法，被越来越多的人重视。本文将介绍踝部热身的重要性，并提供一套踝部热身动图，帮助你避免踝部受伤。 不热身的危害 不热身可能导致以下几个方面的危害： 增加受伤的风险。没有经过热身运动，关节、肌肉、韧带几乎是“冷静”的。此时推动关节过度或者突然受力，都很容易导致拉伤、扭伤等。 影响运动效果。没有经过适当的热身运动，我们的身体状态不能够充分地调整适应运动，往往在锻炼过程中草率行事。 延长康复时间。如果运动中受伤，即便有热身运动...