背景介绍 跑步对身体的健康有很多好处，但如果你是跑步的爱好者，那么你也知道跑步会对膝盖造成很大的压力，导致膝盖疼痛和损伤。而为了缓解疼痛和促进修复，有些人选择吃氨糖或胶原蛋白，但他们到底哪一个更有效呢？下面我们将为你解答。 氨糖的作用 氨糖是一种天然氨基糖，是人体的关节软骨和韧带的主要成分之一。研究表明，氨糖通过提高软骨细胞的代谢和防止细胞死亡，从而促进关节软骨的生长和修复。此外，氨糖还可以减轻炎症，从而减少关节疼痛和肿胀。另外，氨糖还可以增加关节液的黏度，起到润滑作用。 胶原蛋白的作用 胶原蛋白是人体的一种重要蛋白质，是组成软骨、韧带、骨骼、皮肤和肌肉的主要成分之一。研究表明，胶原蛋白可以促进软骨细胞的增殖和增加软骨的成...