什么是氨糖？ 氨糖是一种天然物质，它存在于人体的软骨、骨骼、肌肉、皮肤、血液以及黏膜中。它被广泛认为是软骨的基本结构成分，有助于维持关节的健康和灵活性。氨糖是身体内生产的一种营养素，但也可以从食物中获取，包括海参、龙虾、蟹类以及大多数的鱼类。 跑步者是否需要补充氨糖？ 根据研究，跑步会加重关节的负担并加速软骨的损耗。这就是为什么跑步者通常会面临增加发生骨关节炎的风险。补充氨糖可以帮助提高软骨的含氮物质水平，从而为跑步者提供必需的支持，以改善他们运动后的恢复能力。 氨糖的益处 氨糖可以增加软骨的含氮物质水平，并帮助软骨吸收水分。这些水分可以作为缓冲材料，吸收关节受力时产生的冲击。这有助于减轻关节的负担，并降低损伤和疼痛的风险...