什么是肘关节？ 肘关节是人体上肢骨骼系统中的重要关节之一，由上臂骨、桡骨和尺骨三根骨头组成，在手臂弯曲、旋转以及保持稳定性等方面扮演着重要的角色。 肘关节僵硬的原因 肘关节的僵硬通常是由于缺乏运动、长时间保持同一姿势以及外伤等原因造成的。除此之外，年龄增长和关节炎等因素也会导致肘关节僵硬。 肘关节僵硬的危害 肘关节的僵硬会限制手臂的动作范围，影响日常生活和工作。严重的肘关节僵硬会导致疼痛、肌肉萎缩和关节强直，影响生活质量。 肘关节自行松动手法 以下介绍几个简单的肘关节自行松动手法，可以缓解肘关节的僵硬感。 1. 手臂拉伸 站立姿势，将右臂伸直。用左手扶住右臂手肘处，向身体方向拉伸右臂，直至感觉到牵拉感。保持该姿势1...