膝关节不好补钙还是补氨糖？ 膝关节是支撑整个身体重量的重要关节之一，但随着年龄的增长和运动量的增加，膝关节的磨损和损伤现象也越来越普遍。因此，保护膝关节变得尤为重要。但是，该如何保护膝关节？补钙还是补氨糖？这是一个备受争议的话题。 补钙还是补氨糖更有效？ 在对膝关节保健方案的选择中，许多人往往会选择补充钙质。因为钙是维持骨骼健康所必需的主要营养素之一，可以症。然而，据专家研究表明，对于膝关节问题，补充钙不一定是佳选择。因为膝关节骨骼中的钙质含量通常已经足够，并不需要额外补充。 相比之下，氨糖则可以增加软骨的含水量，改善膝关节的灵活性、弹性和缓冲功能，同时还有助于减轻膝关节。研究表明，氨糖与软骨的合成有关，可以刺激软骨细胞的增...