脚踝扭伤关节青紫 脚踝扭伤是平时运动和生活中常见的外伤之一，在扭伤后常常伴随有关节青紫症状，这种情况在大多数情况下属于正常现象，但如果处理不当则可能会引起更严重的后果。 放松休息 在脚踝扭伤后，要立即停止活动，让脚部处于静止状态，避免发生更多的伤害。应尽快到达舒适的地方，尽量保持脚部不动，不踩脚，不扭曲脚，不使脚部承受任何重量。如果必须移动，可用双手轻抬，或借助拐杖等工具帮助。在需要休息的时候，应尽量抬高脚部，让静脉液回流，减少和。 冰敷 在扭伤后的前48小时内，使用冰敷可以很好地降低和。可以将冰块包裹在毛巾中，每次敷10-20分钟，每天敷3-4次。同时要注意不要直接将冰块敷在上，以免引起冻伤。如果没有冰块，也可以用冷水或...