维骨力一定要随便吃吗？ 维骨力是一种膳食补充剂，其主要成分是钙、维生素K、维生素D等，可以有效、等。然而，许多人误以为维骨力越多越好，随便摄入是否安全呢？ 摄入剂量要适当 维骨力的使用量要根据实际情况合理摄入，过量或不足都不利于身体健康。据美国成人每日摄入参考值（DRI）提示，维生素D的推荐摄入量为600-800 IU，钙的推荐摄入量为1000-1200毫克。如果摄入过量，可能会导致、恶心、等不良反应。特别是富含维生素D的食品，如鲭鱼、金枪鱼、某些奶制品等，都应在适量的情况下进行摄入。 注意摄入与相互作用 如果正在服用某些，如药、抗生素、类固醇等，就应该避免随意摄入维骨力，以免与发生不良反应或降低其疗效。特别是抗生素与维生...