绿氨糖是在运动后吃吗？ 绿氨糖是一种运动营养补剂，它被认为是增强运动表现的有效工具。但是，许多人不知道绿氨糖在何时使用会更加适合于身体。在本文中，我们将讨论绿氨糖是在运动后吃还是在运动前吃。 运动后使用绿氨糖的好处 首先，了解运动对身体的影响非常重要。当您参加高强度运动时，身体会释放肌酸酐和其他营养，以提供让肌肉继续工作所需的能量。这是一个涉及肌肉和系统等多个身体系统的复杂过程。如果您进行持续高强度运动，身体可以快速用完能量储备，从而导致疲劳和表现下降。 在这种情况下，绿氨糖是一种有用的营养补剂。它可以增加ATP（三磷酸腺苷）的合成。 ATP是行动的能源，可以满足肌肉等细胞的能源需求。当绿氨糖传递到肌细胞中时，它可以在肌肉会...