打开肩关节活动度的穴位 肩关节活动度不足是很多人都面临的问题，而穴位按摩就是一个自然有效的方法，它可以帮你放松肌肉，缓解肩部和。以下是五个穴位，可以帮助你打开肩关节活动度。 1. 天突穴 天突穴位于颈部正中央，即颈部纹维上凹陷处，是很多穴位中常用的一个穴位。按摩该穴位可以缓解颈部肌肉紧张和，并有助于放松肩部。使用拇指或按摩棒轻揉或旋转穴位，每次按摩 1-2 分钟。 2. 太渊穴 太渊穴位于手臂内侧，尺骨与桡骨之间，距手腕约 2 横指的宽度处。按摩该穴位可以刺激肩部、背部和手部的，并有助于缓解肩部和轻微的。轻轻按摩该穴位 1-2 分钟。 3. 肩井穴 肩井穴位于肩胛骨外侧缘，距离手臂高点约 3-4 横指的宽度处。按摩该穴...