氨糖钙超过推荐量可以吗(氨糖钙的过量摄入是否安全?)
氨糖钙超过推荐量可以吗?
氨糖钙是一种广泛使用于关节健康的补充剂。它常用于骨和其他与年龄相关的关节问题,同时还被推广作为一种健康保健品。然而,摄入氨糖钙的推荐量有时会引起争议,而过量摄入氨糖钙是否安全也是备受关注的话题。
氨糖钙的推荐摄入量是多少?
根据美国食品和营养委员会的建议,氨糖钙的日推荐摄入量为每日1500毫克。这个建议适用于年龄在19岁及以上的成人。然而,氨糖钙的推荐摄入量因人的年龄、性别等身体特征而异。例如,孕妇和哺乳期妇女的氨糖钙日推荐摄入量为每日需要更高,为每日2000毫克。在计算自己的氨糖钙日推荐摄入量时,建议咨询专业医生或注册营养师的建议。
氨糖钙过量的风险
过量摄入氨糖钙的危险主要与其过多的补...