什么是氨糖？ 氨糖是一种氨基葡萄糖，也称为葡萄糖胺。它是一种天然化合物，可从人体自然生成或通过膳食补充。氨糖在许多软骨和结缔组织中起重要作用，常用于关节、和其他与膜组织有关的问题。 氨糖的剂量和摄入途径 氨糖是可口可乐、咖啡和啤酒的主要成分之一，但有效的摄入途径是通过饮用氨糖补剂或食用氨糖富含的食物来摄取。 通常，成人的推荐摄入量为每天1500mg左右的氨基葡萄糖。这相当于每天3-6个氨糖补剂，或食用2-4份富含氨糖的食物。 吃了氨糖会吗？ 一般情况下，正常摄入推荐量的氨糖并不会导致或其他肠胃反应。氨糖在体内很少吸收，因此也很少会对道造成刺激。但是，如果摄入过量的氨糖，可能会引发和恶心等肠胃不适症状。 此外，对于个别...