什么动作是肩关节屈曲动作？ 肩关节屈曲动作指的是将臂部向上抬起至与肩部水平线相同的动作。在进行该动作时，肱骨头将会与肩胛骨臂之间产生摩擦，并且造成肌肉的挤压。这一动作是进行很多上肢训练时必不可少的基础动作。 如何正确进行肩关节屈曲动作？ 下面是进行肩关节屈曲动作的正确姿势和要点： 步骤1. 选择合适的重量和设备 使用适合自己的重量和器械进行肩关节屈曲练习。如果使用杠铃，需要遵循正确的握杆法，将双手放在杆上保持肩宽的距离，握杆时要保证手心朝上。使用哑铃时需要保持杠铃平衡，运动时两只手同时进行，以让肩关节自然承受背负复合物的重量。 步骤2. 调整肩关节的姿势 站直，将肩胛骨向下沉，保持胸部挺着。双手握住杆或哑铃时要保持肘...

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