膝盖响声是很多人都会遇到的问题，尤其是老年人。它不仅会影响日常生活，还可能是一些的前兆，如骨等。那么，如何缓解膝盖响声呢？氨糖软骨素钙片是否有效呢？下面就来详细解答。 缓解膝盖响声的方法 1. 科学运动适当的运动可以帮助缓解膝盖响声。但要注意不要过度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。 2. 减轻体重过重的身体会增加膝盖的负担，加速关节磨损，而减轻体重可以减轻膝盖的负担，缓解膝盖响声。 3. 保持正确姿势长时间保持不良姿势，如弯腰、跪着等，会对膝盖造成很大的压力，加速膝盖磨损，因此要保持正确姿势。 4. 按摩适当的按摩可以促进，缓解膝盖响声。但要注意按摩力度和方法。 5. 对于严重的膝盖响声，可以考虑使用...