长期吃氨糖软骨素钙胃痛 氨糖软骨素钙是一种常见的保健品，可以帮助缓解关节和退化，但是长期服用会对胃部造成刺激，引起胃痛和不适。那么，如何减轻长期服用氨糖软骨素钙对胃部的刺激呢？下面，我们来详细探讨。 饮食是调节胃部不适的一个重要方面。如果长期服用氨糖软骨素钙后出现胃痛，可以适当调整饮食，减少刺激性食物的摄入，如辛辣食物、酒精、咖啡、浓茶等。可以多吃些易消化、清淡的食物，如米粥、面条、白粥、水果、蔬菜等，有助于保护胃部。 适量运动有助于促进蠕动，缓解和胃部不适。长期服用氨糖软骨素钙后，可以适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。但是，要注意运动强度和时间，不要过度运动，避免加重胃部负担。 长期服用氨糖软骨素钙时，可以将剂量分次服...