经常跑步的人士，关节保健是必不可少的。软骨素和氨糖是两种常见的关节保健品，那么究竟应该吃哪一种呢？下面，我们来探讨一下。 一、软骨素 1. 软骨素是什么？ 软骨素是一种天然的化合物，主要存在于软骨、鱼类和动物软骨中，具有促进软骨细胞增殖和合成软骨基质的作用。 2. 软骨素的作用 软骨素可以促进软骨修复和生长，改善关节功能， 3. 软骨素的副作用 软骨素基本上没有副作用，但是对于体质的人来说，可能会引起反应。 1. 氨糖是什么？ 氨糖是一种氨基糖，存在于人体软骨和关节液中，具有保护和修复软骨的作用。 2. 氨糖的作用 氨糖可以促进软骨细胞生长和合成软骨基质，增加关节液的黏液和弹性， 3. 氨糖的副作用 氨糖基...