腕关节石膏拆除后功能锻炼(石膏拆除后,如何进行腕关节功能锻炼?)

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什么是腕关节石膏拆除后功能锻炼?

在进行腕关节手术或者受伤后,医生往往会对患者进行石膏固定。这是为了保护伤口,让骨头更好地生长和愈合。但是,长期的石膏固定也会导致肌肉萎缩、关节僵硬等不良后果。当固定期结束,石膏拆除后,有必要进行腕关节功能锻炼,以帮助恢复受损部位的肌肉力量和关节活动度。

腕关节石膏拆除后功能锻炼的具体方法

在进行腕关节石膏拆除后,一定要根据医生的建议和指示来进行功能锻炼。以下是一些常见的功能锻炼方法:

1. 手指伸展和收缩练习

将手臂伸直平放,尽可能地伸展所有的手指,并保持几秒钟。然后将手指收回,握拳,同样保持几秒钟。

2. 腕关节旋转练习

将手臂伸直,将掌心向上。接着运用手腕的力量,将手掌向内旋转,接着转回来,再向外旋转。做这个动作的时候要保持缓慢,以免对手腕造成过度拉伸。

3. 腕关节屈伸练习

将手臂伸直,掌心向上。用手腕的力量,将手掌向腕关节方向弯曲,然后再将手掌伸直。这个动作需要缓慢进行,并在感觉明显时暂停练习。

腕关节石膏拆除后功能锻炼需要注意的事项

进行腕关节石膏拆除后功能锻炼时,一定要注意以下一些事项:

1. 不要过度用力

不要在进行功能锻炼时使用过度力量,以免引起新损伤。要根据医生的建议,选择适宜的锻炼强度和时长。

2. 记得暂停练习

腕关节石膏拆除后功能锻炼(石膏拆除后,如何进行腕关节功能锻炼?)

如果在练习过程中感觉或不适,一定要立即停止练习。休息和恢复的时间是相对重要的。

3. 坚持锻炼

进行恢复期的锻炼是一个漫长的过程,有时候会感到努力没有效果或者慢慢的进展。但是,保持锻炼和恢复让肌肉和关节一步步重获稳定和力量。

小结

腕关节石膏拆除后的功能锻炼是一项重要的恢复活动。通过适当的锻炼,可以帮助受损部位的肌肉力量和关节活动度逐渐恢复,并且可以减轻肌肉萎缩,缓解关节僵硬的现象。在进行锻炼时要注意好锻炼的方法和事项。