介绍
在医疗领域，了解被动运动从大关节到小关节的正确顺序是非常重要的。被动运动具有许多好处，例如增加关节灵活性和减轻肌肉紧张等。本文将详细介绍被动运动从大关节到小关节的正确顺序。
大关节与小关节
大关节指的是体内具有较大活动范围的关节，例如肩关节、髋关节和膝关节等。相对地，小关节的活动范围较小，例如手腕、踝关节和指关节等。
被动运动的好处
被动运动是指通过外力使肌肉和关节进行活动，而不需要主动运动。被动运动具有以下好处：
增加关节活动范围和灵活性。
减轻肌肉紧张和。
帮助防止关节。
促进康复和恢复运动功能。
正确顺序
被动运动的正确顺序应该从大关节到小关节进行，因为大关节的活动范围和运动幅度大于小关节。
肩部
首先，进行肩关节的被动运动。让患者坐在椅子上，将手臂放在椅子两侧。然后，将手臂向前伸展，向后伸展，像飞机翅膀一样左右摆动，并进行旋转运动。
肘部
接着，进行肘关节的被动运动。让患者坐在椅子上，将手臂放在椅子两侧。然后，将手臂弯曲向肩部，然后恢复到原来的位置。重复多次。
手腕和手指
然后，进行手腕和手指的被动运动。让患者坐在椅子上，将手放在椅子上，然后进行手腕的屈曲和伸展，随后对每个手指进行弯曲和伸展。
髋部
接下来，进行髋关节的被动运动。让患者躺在床上，然后将腿抬起，直到达到大可抬起高度。然后将腿慢慢放下，直到恢复到原来的位置。
膝盖
然后，进行膝关节的被动运动。让患者坐在椅子上，腿悬空，然后将膝盖屈曲向胸部，然后将膝盖伸直。重复多次。
脚踝和脚趾
后，进行脚踝和脚趾的被动运动。让患者坐在椅子上，将脚平放在地上，随后进行脚踝的上下运动和旋转运动，后进行脚趾的弯曲和伸展。
结论
了解被动运动从大关节到小关节的正确顺序非常重要。通过进行正确的被动运动来增加关节灵活性、减轻肌肉紧张和、帮助防止关节以及促进康复和恢复运动功能。
