什么是氨基糖？
氨基糖是一种天然的有机化合物，也是硫酸软骨素的主要成分之一。它在人体中广泛存在，并在软骨、肌腱、关节液和中起着重要的作用。氨基糖还被用作一种补充剂，据称可以改善关节和损伤，并促进运动康复。
氨基糖与体重增加之间的关系
尽管氨基糖在人体中起着重要的作用，但很少有研究探讨氨基糖的摄入是否会导致体重增加。然而，一些零星的研究表明，高剂量的氨基糖补充可能与体重增加有关。
一项针对小鼠的研究发现，在高脂肪饮食的情况下，长期摄入氨基糖补充剂可以增加体重和脂肪堆积。不过，这项研究的结论并不一定适用于人类。
此外，一项2013年的研究发现，相对于安慰剂组，每天服用500毫克的氨基糖补充剂的者体重增加速度更快。然而，这项研究方法存在一些局限性，例如缺乏对饮食和运动的控制以及小样本量等。
如何安全地摄入氨基糖
如果您正在考虑服用氨基糖补充剂，您应该确保您的摄入量不超过建议剂量。根据研究，每日服用1500毫克以下的氨基糖，可能是安全的。但是，如果您患有等，或正在服用其他，请在使用之前咨询医生或药剂师。
此外，正常人可以通过食物摄入氨基糖。氨基糖的佳食源是海产品、坚果和瘦肉。如果您正在寻找添加氨基糖的食品或饮料，应选择经过认证的有机或纯天然产品，并查看其营养成分表，以确保其氨基糖含量不超过建议的剂量。
结论
虽然氨基糖在某些情况下可能会引起体重增加，但只要控制好剂量，并选择安全的食物和药品来源，摄入氨基糖是安全的。
然而，建议在使用任何新的药品或补品之前，都应先咨询您的医生或药剂师。他们将能够告诉您是否适合使用氨基糖补充剂，以及建议安全和有效的剂量。
