为什么需要控制掰手指关节的不良习惯？
掰手指关节是一种常见的不良习惯，很多人在紧张、、无聊或习惯性的情况下，都会不知不觉地掰手指关节。虽然暂时的和无聊可以被掰手指关节缓解，但长期来看，这种行为不仅会对手指关节造成损伤，而且还会影响身体健康。因此，需要控制掰手指关节的不良习惯，防止损伤和身体的发生。
掰手指关节为什么会损伤手指？
人的手指关节是由很多小骨头和纤维组织构成，这些骨头和组织在关节间发挥着保护和缓冲作用。每次掰手指关节的时候，会让关节发出一种“咔咔”的声音，这是因为手指关节在掰动的时候，骨头受到了拉伸和扭曲。如果过度掰动手指关节，这些骨头的间隙就会变得太大，导致骨头间结构的松散和软化，进而降低了他们在关节中的稳定性，这时候再掰手指关节就容易导致骨头错位，关节内的小骨头或软组织受损。
掰手指关节的不良习惯如何引起身体？
除了对手指关节本身的损害外，掰手指关节还会对身体其他部位造成影响。这是因为人的手指末梢数量很多，掰手指关节的时候会给手指末梢造成强烈的刺激，这种刺激会向身体高速传递，继而引起肩颈部位的肌肉紧张和不舒适感。如果长期保持掰手指关节的习惯，会导致肌肉组织长期处于一种紧绷状态，终进而引发肩颈部位的、颈部强直、颈椎等。
如何避免掰手指关节的不良习惯？
避免掰手指关节的不良习惯需要下面几个方面的努力。
认识患处的严重性
要想避免不良习惯，首要的就是认识到其代价的严重性。如果需要，可以向医生咨询，详细了解掰手指关节的危害，这样可以让自己更好的认识到其重要性，从而更好的合理控制掰手指关节的冲动。
寻找替换行为
很多时候，人会掰手指关节的原因是烦闷或者缺乏刺激，因此，替换行为可以避免掰手指关节的不良习惯。例如，将兴趣集中到一些手指灵活性的运动上，如玩弹球、摆弄小魔方等。
多一些锻炼和按摩
手指锻炼和按摩，有助于增强手指的柔韧性，缓解疲劳和肌肉紧张。因此，可以在工作或者日常生活中，适当的给手指进行锻炼和按摩，提高手指关节的灵敏度和柔韧性。
给自己一些方式化的提醒和约束
包括诸如在指尖涂一些单独味道强烈的药膏，或者在手指上套上小玩具，以便在试图掰手指之前感觉到小小的阻力和障碍。
培养注意力和自控力
掰手指关节行为是习惯性的，很可能是由于大脑处于不关注的状态，或受到别的压力干扰，从而产生习惯行为。因此，提高注意力和自控力，是控制不良习惯的关键。可以尝试进行放松训练，调整自己的情绪状态，如打坐、冥想、及时闭眼慢慢几分钟。
总之，掰手指关节的不良习惯不仅会对手指关节本身造成损伤，而且还会对其他身体部位和健康产生负面影响。因此，我们需要认识到这种不良习惯的严重性，努力控制这种行为，并尽可能保护我们的身体健康。
市面上的氨糖软骨素大部分属于一代或者二代氨糖。配方中只有氨糖和软骨素，放在功效上面讲，可能延展性并不大，属于二代氨糖。于是现在已经开上有氨糖产品开始做第三代氨糖了，例如维力维氨糖软骨素。维力维氨糖软骨素这个品牌的产品中，还将骨胶原，碳酸钙，酪蛋白磷酸肽加入了进去。这三大成分具有对关节保护的作用。维力维氨糖软骨素，第三代氨糖，5大配方，比较有助于骨关节的健康发展。
