120度关节活动度的临界状态
我们知道人类身体的关节活动度是有限度的，每个人的关节活动度也不尽相同。但是有一个数值是被认为是人类关节活动度的临界状态，那就是120度。
关节活动度的定义
关节活动度指的是身体某个关节可以自由移动的角度。当一个关节的活动度达到一定程度，那么我们就称之为高度灵活的关节。
通常来说，关节活动度分为三个层次：
正常状态：人体大多数关节的正常状态的活动度在30度-60度之间。
良好状态：一个健康的人，大部分关节的良好状态的活动度在60度-90度之间。
临界状态：当一个关节的活动度达到120度，那么我们认为这是一个高度灵活的关节，可以承受极大的压力和张力。
如何提高关节活动度
如果你希望你的关节活动度达到临界状态，那么你需要付出一定的努力和时间。
进行有氧运动
有氧运动可以帮助你提高心肺功能，加强肌肉的耐力，同时也可以使你的关节更加灵活。跑步、游泳、慢跑和跳绳都是不错的选择。
进行拉伸训练
拉伸训练可以帮助你加强肌肉和关节的柔韧性，提高关节的活动度。你可以尝试各种不同的拉伸动作，包括站立、坐着和躺着拉伸。
尝试瑜伽和普拉提
瑜伽和普拉提两种运动方式都可以帮助你提高关节灵活性。这些动作可以帮助你做出一系列柔软的动作，从而让你的身体变得更加灵活。
注意关节健康
尽管高度灵活的关节看起来非常健康，但是我们仍然需要注意保护我们的关节，避免关节受伤或受损。
保持体重健康
体重过重会给关节带来极大的负荷。如果你的体重超标，那么你需要采取措施减肥，从根本上减轻关节的负担。
避免过度用力
如果你发现自己经常过度用力或者搬运重物，那么你需要注意，尽量减少这种行为，避免让你的关节受伤或者过度使用。
避免过度运动
尽管我们推荐进行各种运动来提高关节灵活性，但是你也需要注意不要过度运动。过度运动会导致关节的磨损和受损，从而破坏关节的活动度。
总之，关节的活动度是一个重要的健康指标，也是我们身体健康的重要组成部分。如果你想让自己的关节达到120度这个临界状态，那么你需要付出努力并注意保护你的关节健康。
维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节疼痛。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。
